Se não os podes vencer junta-te a eles. Este é o lema do projeto Calm.com, um site com respetiva aplicação móvel que quer ajudar qualquer pessoa, mesmo aqueles que não conseguem desligar o computador, a meditar.
Se não os podes vencer junta-te a eles. Este é o lema do projeto Calm.com, um site com respetiva aplicação móvel que quer ajudar qualquer pessoa, mesmo aqueles que não conseguem desligar o computador, a meditar.
Já todos ouvimos falar dos benefícios que obtemos quando fazemos uma pausa para fechar os olhos e respirar. Ou seja, os benefícios da meditação ou, até mesmo, da técnica 'mindfulness' (que embora seja diferente da meditação aposta no mesmo tipo de “concentração no momento”).
Uma praia, uma vista sobre a montanha, chuva a cair sobre as árvores, ou um dia de verão. Estes são apenas alguns dos cenários que podemos escolher em Calm.com. Depois, basta por os auscultadores, escolher o tempo de meditação desejado, que pode variar entre 1 minuto e 8 horas, e respirar fundo.
O site e a aplicação oferecem ainda, de forma gratuita, um curso de introdução à técnica de Mindfulness, com duração de sete dias, que promete “reduzir o stress e a ansiedade do dia-a-dia”. “Vivemos vivemos numa pressão diária para sermos bem-sucedidos, correndo contra o relógio”, ouve-se na introdução do curso que promete “mais calma, clareza, alegria” e até “um sono mais descansado”.
O Calm.com oferece outros cursos de meditação guiada (dedicados a aumentar a concentração ou a melhorar o sono) mediante o pagamento da versão 'premium' que custa 9.99 dólares (cerca de 9 euros) por mês ou 39.99 dólares/mês, para quem aderir ao plano anual.
Dois minutos a ver o mar
Os fundadores do Calm.com são também os responsáveis pela página Do Nothing for 2 Minutes que desafia os utilizadores a ficarem dois minutos a ver o mar e a ouvir as ondas, no écran do computador, sem mexer no rato nem no teclado. Parece simples mas experimente por si próprio e verá que a tentação de 'surfar' a internet é mais forte do que pensamos.
O projeto Calm foi criado pelos britânicos Alex Tew (fundador do site Million Dollar Homepage) e Michael Acton Smith (autor do jogo Moshi Monsters) e já ganhou um prémio, em 2015, da agência All Response Media, na ordem dos 50 mil euros.
