Fazer uma sesta de meia hora no sofá diariamente é muito benéfico para a saúde. De acordo com Enric Zamorano, especialista espanhol, o período de descanso depois do almoço faz toda a diferença no resto do dia.
Fazer uma sesta de meia hora no sofá diariamente é muito benéfico para a saúde. De acordo com Enric Zamorano, especialista espanhol, o período de descanso depois do almoço faz toda a diferença no resto do dia.
Em declarações à agência Europa Press e citado pelo diário espanhol ABC, o responsável da área da saúde mental da secção de “Sono” da Sociedade Espanhola de Médicos de Cuidados Primários (SEMERGEN), afirmou que dormir um pouco durante a tarde ajuda a reparar parcialmente o desgaste de que o organismo é alvo no quotidiano.
“O sono é benéfico para o organismo porque repara o cansaço, tanto físico como psicológico”, explicou, acrescentando que, depois de uma refeição, o nosso corpo passa por um momento de fadiga, que nos faz sentir necessidade de uma pequena sesta ou de ingerir bebidas estimulantes como o café para poder continuar com as nossas atividades.
Segundo Zamorano, a sesta perfeita é a que dura cerca de meia hora e é feita no sofá. O especialista alertou que, “caso a duração da sesta seja longa demais, esta pode tornar-se negativa e tirar-nos o sono à noite”, pelo que o descanso ser curto, não havendo lugar a um sono profundo.
Ainda assim, o médico relembrou que diversos estudos científicos de vários países mostraram já os benefícios de dormir meia hora depois do almoço, salientando que “é pior não dormir do que não comer”.
[Notícia sugerida por Elsa Martins]
