Saúde

Ómega 3 reduz risco de depressão pós-parto

Um estudo norte-americano apresentado esta semana indica que o consumo de ácido gordo ómega 3, presente sobretudo em peixes como o salmão, reduz o risco de depressão pós-parto. 52 mulheres grávidas participaram na investigação.
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Um estudo norte-americano apresentado esta semana indica que o consumo de ácido gordo ómega 3, presente sobretudo em peixes como o salmão, reduz o risco de depressão pós-parto. 42 mulheres grávidas participaram na investigação.

Segundo a revista Time, a equipa liderada por Michelle Judge, da Escola de Enfermagem da Universidade de Connecticut, já havia descoberto que o ácido docosahexaenoico (DHA), da série ómega 3, auxiliava e acelerava o desenvolvimento mental e físico dos bebés.

Desta feita, a cientista quis apurar que efeitos teria o défice de ómega 3 no estado clínico das recém-mamãs e para isso analisou os hábitos alimentares de 42 mulheres grávidas. Estas foram divididas em dois grupos – a um deles foram dados placebos e às voluntárias do outro grupo foram administrados 200 miligramas de DHA cinco dias por semana, entre as semanas 24 e 40 da gravidez, uma quantidade similar à de meia porção de salmão.

Os especialistas acompanharam as mães e mediram a sua situação emocional através de uma escala de depressão pós-parto concebida por Cheryl Beck, da Universidade de Connecticut. Os resultados mostram que o grupo que consumiu peixe era menos propenso a manifestar sintomas relacionados com a ansiedade.

Michelle Judge pretende realizar um estudo mais alargado sobre a temática, mas ainda assim encorajou as mulheres a consumir mais ácidos gordos ómega 3, podendo mesmo incluir uma ou duas cápsulas de óleo de peixe na sua dieta diária.

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