Pequenas dicas práticas e bem-dispostas para manter boas noites de sono, prevenindo e regulando insónias.
Este mês, a Oficina da Psicologia está de volta ao Boas Notícias para ajudar a combater as insónias. No vídeo abaixo encontra dicas práticas para conseguir boas noites de sono. Fazer exercício, gerir o stress, evitar estimulantes e refeições pesadas à noite e manter um horário de sono regular são algumas das sugestões. Bons Sonhos!
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