Tirar “10 Minutos por dia para Viver Melhor”. É esta a proposta do novo livro do médico Fernando Póvoas, que traz aos leitores um conselho para cada dia do ano sob a forma de dicas práticas e económicas.

“O que lhe proponho é que, durante 10 minutos por dia, ao longo de todo o ano, pense em si. Que cuide de si, da sua saúde, da sua felicidade. Não deixe para amanhã, não se desleixe, não pense que fica para depois porque há sempre coisas mais importantes a fazer”, explica o autor.

O livro surge depois de, ao longo de vários anos, Fernando Póvoas ouvir, no seu consultório, os pacientes apresentarem as mais diversas 'desculpas' para não cuidarem de si, quer sejam a vida muito agitada, o excesso de trabalho ou os filhos.

Entre as sugestões deixadas está, por exemplo, deixar o carro a 5 ou 10 minutos a pé do trabalho se não tiver tempo para ir ao ginásio ou combater o envelhecimento da pele através do consumo de alimentos específicos sem cremes nem cirurgias plásticas.

Em suma, estão em causa 365 dicas sobre saúde, bem-estar, beleza, exercício físico e nutrição. Embora sejam pequenos gestos e truques que não custam dinheiro e roubam apenas breves minutos do dia, fica a promessa: vão revolucionar a sua vida.

Etiqueta -10 Minutos por dia para Viver Melhor

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