As caminhadas em grupo ao ar livre podem ser o melhor remédio para o stress e contribuem até para a promoção da saúde mental e para a prevenção e o tratamento da depressão, concluiu um novo estudo norte-americano.
As caminhadas em grupo ao ar livre podem ser o melhor remédio para o stress e contribuem até para a promoção da saúde mental e para a prevenção e o tratamento da depressão, concluiu um novo estudo norte-americano desenvolvido pela Universidade do Michigan.
A equipa coordenada por Sara Warber, cuja investigação acaba de ser publicada numa edição especial da revista científica “Ecopsychology”, analisou 1.991 pessoas integradas no programa britânico “Walking for Health” (“Caminhar pela Saúde”, em português) que promove cerca de 3.000 caminhadas semanais e atrai mais de 70.000 cidadãos por ano.
No âmbito do estudo, os investigadores observaram que aqueles que tinham sofrido com situações emocionalmente desgastantes como uma doença grave, a morte de um ente querido, o divórcio ou o desemprego beneficiaram particularmente de uma melhoria no estado de espírito depois de participarem em caminhadas em grupo ao ar livre.
“As caminhadas são uma forma de exercício físico barata, acessível e de baixo risco e, quando combinadas com a inserção num grupo e com a Natureza, podem ser uma ferramenta poderosa e subestimada para o combate ao stress”, afirma Warber em comunicado.
Segundo a investigadora, “os resultados [do estudo] sugerem que algo tão simples como a adesão a um grupo de caminhadas pode não apenas influenciar diariamente as emoções positivas como também contribuir, sem a necessidade de medicamentos, para ajudar a tratar doenças graves como a depressão”.
“A organização de caminhadas na Natureza pode constituir-se como uma contribuição importante para a saúde pública e beneficiar as pessoas que se encontram a enfrentar episódios de stress”, finaliza Warber.
Clique AQUI para aceder ao estudo (em inglês).
