Saúde

Exercício ao ar livre melhora saúde mental

Caminhadas, ciclismo, pesca, jardinagem, remo - estas são algumas das atividades de exteriores que têm maior impacto no humor e na auto-estima dos indivíduos, particularmente da população mais jovem. Cinco minutos de exercício físico numa "área verde
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Caminhadas, ciclismo, pesca, jardinagem, remo – estas são algumas das
atividades de exteriores que têm maior impacto no humor e na auto-estima
dos indivíduos, particularmente da população mais jovem. Cinco minutos
de exercício físico numa “área verde” melhoram a saúde mental, revela um
estudo realizado por cientistas britânicos e publicado na revista Environmental
Science and Technology
.

A comparação entre 10 estudos efetuados a uma amostra de 1250 pessoas revelam ainda que a boa disposição e a auto-estima são positivamente influenciadas por espaços exteriores onde exista água – um lago ou um rio.

Jules Pretty, um dos autores do estudo, afirma que os resultados são mais significativos entre pessoas geralmente sedentárias, deprimidas ou com problemas de saúde mental.

“Empregadores, por exemplo, deveriam incentivar os seus funcionários a fazer uma curta caminhada num parque próximo durante a hora de almoço para melhorar o humor e reduzir o stress”, afirmou o cientista da Universidade de Essex.

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