É daquelas pessoas que adia tudo para a última hora e só termina uma tarefa (se terminar) a pressa mesmo em cima do prazo? Então é uma vítima da procrastinação, um comportamento que pode, muitas vezes, ter consequências graves a nível profissional e
É daquelas pessoas que adia tudo para a última hora e só termina uma tarefa (isto se terminar) à pressa mesmo em cima do prazo? Então é uma vítima da procrastinação, um comportamento que pode, muitas vezes, ter consequências graves a nível profissional e até mesmo social.
Stress e ansiedade e incumprimento de tarefas ou tarefas mal concretizadas são os principais resultados da procrastinação. Quanto às causas, serão várias, desde insegurança, falta de motivação ou incapacidade para gerir o tempo.
Este mês, a Oficina da Psicologia partilha dois vídeo com regras simples para evitar este comportamento prejudicial, sendo que o primeiro passo para combater a procrastinação é ter consciência da mesma.
Três regras de ouro para fazer em vez de adiar:
– Ter consciência e prestar atenção as ações que são adiadas
– Dividir as tarefas em pequenos passos e estabelecer prazos
– Intercale tarefas difíceis com momentos de recompensa
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