Literatura

Livro: Um chá, torradas e Yoga

Com este livro vai perceber que o yôga pode integrar o seu quotidiano, sem lhe roubar tempo, e preencher o seu dia com bem-estar, foco e energia.
Versão para impressão
Na correria do dia-a-dia, com as exigência do trabalho e da família, pouco tempo sobra para tratarmos de nós próprios. Com este livro vai perceber que o yôga pode integrar o seu quotidiano, sem lhe roubar tempo, e preencher o seu dia com bem-estar, foco e energia.

Quando alguém lhe fala de yôga o seu primeiro pensamento é: “tenho lá tempo para estar em posição de lótus, toda torta, com a cabeça nos pés, ou a fazer saudações ao sol!”
 
Ao longo destas páginas, encontra mais de 100 exercícios simples, amplamente ilustrados e explicados passo a passo, que vão fazer toda a diferença no seu dia a dia, desde que acorda até que se deita. 

O convite do professor de yoga Bruno Reis é simples. Ao acordar espreguice-se, devolvendo força e vitalidade aos músculos do seu corpo. No banho faça expirações rápidas e sucessivas. Ao vestir-se treine o equilíbrio e alongue o corpo.

Entre o chá e as torradas da manhã, respire de forma a tranquilizar a mente e a revitalizar o corpo. Se sentir o stress acumular, faça alguns exercícios que aliviam as tensões musculares, corrigem a postura e fortalecem a musculatura, tudo sentado à sua secretária.
 
Mais produtividade e concentração

Se um prazo para cumprir e não consegue ser produtivo, aprenda técnicas de concentração que vão produzir os resultados desejados. No tempo perdido da viagem de elevador aproveite para treinar o equilíbrio. Conheça os alimentos mais saudáveis e formas de desintoxicar o corpo.

Por fim, aprenda também a ter maior prazer no seu relacionamento sexual e à noite ao deitar aproveite para meditar e assim conseguir uma noite de sono bem dormida.
 
Bruno Reis é instrutor de yôga há 10 anos e toda a abordagem que desenvolve assenta na premissa de adaptar as técnicas orientais ao estilo de vida ocidental. 

Comentários

comentários

PUB

Live Facebook

Correio do Leitor

Subscreva a nossa Newsletter!

Receba notícias atualizadas no seu email!
* obrigatório

Pub

Este site utiliza cookies. Ao navegar no site estará a consentir a sua utilização. Saiba mais aqui.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close