Saúde

Dois litros de água por dia previnem pedras nos rins

Beber dois litros de água - o equivalente a oito copos - por dia ajuda a prevenir o desenvolvimento de pedras nos rins. O alerta foi deixado esta terça-feira pela Sociedade Portuguesa de Nefrologia (SPN).
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Beber dois litros de água – o equivalente a oito copos – por dia ajuda a prevenir o desenvolvimento de pedras nos rins. O alerta foi deixado esta terça-feira pela Sociedade Portuguesa de Nefrologia (SPN).
 
Os cálculos renais, mais conhecidos por pedras nos rins, desenvolvem-se com maior facilidade nos dias mais quentes devido ao maior índice de transpiração e perda de líquidos, fazendo que a urina fique mais concentrada em sais minerais.
 
Consequentemente, a hidratação é o meio mais eficaz de proteção contra a formação de pedras nos rins. Quanto mais água for ingerida, menor será a concentração de sais na urina e a probabilidade de desenvolver o problema. 
 
O Verão, onde o calor se combina com uma alimentação menos regrada, tende a ser uma época propícia ao aumento das manifestações resultantes da presença de cálculos renais. “Nestas circunstâncias, é mais fácil a sua formação”, explica Fernando Nolasco, presidente da SPN, em comunicado enviado ao Boas Notícias.
 
Embora a doença possa atingir qualquer indivíduo, há pessoas com maior predisposição genética para o problema, nomeadamente aquelas que têm antecedentes.

Nestes casos, o ideal é beber pelo menos dois litros de água por dia, reduzir a ingestão de carne e peixe e também de alimentos ricos em oxalato, como espinafres, chocolate, chá preto, frutos secos e figos.
 

Segundo os especialistas, é também recomendado que, nos casos de risco, seja evitado o consumo de sal e vitamina D e mantida a ingestão de lacticínios, igualmente importante para prevenir a formação de pedras nos rins. 
 
Em Portugal, entre 8% a 10% da população terá, pelo menos, um episódio de cálculos renais durante a sua vida. De acordo com Fernando Nolasco, “a incidência de novos casos é, por ano, de 700 por cada 100.00 habitantes”.

[Notícia sugerida por Vítor Fernandes]

 

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