– Devemos esquecer os fritos e os doces, uma vez que já os tivemos que chegue na época festiva, e optar por uma alimentação mais leve e cuidada, ingerindo bastantes legumes, frutas variadas, peixe, carnes magras, cereais integrais e lacticinios magros;
– Procurar ingerir mais cozidos e grelhados para desintoxicar o organismo dos excessos que ocorreram;
– Recorrer aos chás verde, branco e vermelho. São óptimos aliados da nossa dieta uma vez que têm poder antioxidante e promovem a aceleração do metabolismo;
– Não saltar refeições para controlar o apetite. Não passar mais do que 3h – 3h30 em jejum;
– Ingerir muita água ao longo do dia é obrigatório!
– Aproveitar para iniciar o novo ano com atividade física, este é o ano perfeito para começar aquela atividade que sempre desejou experimentar. Se não quiser gastar dinheiro, aproveite os dias sem chuva para fazer caminhadas ou andar de bicicleta. No dia a dia, deixe o carro à porta de casa optando pelos transportes públicos: poupa dinheiro e queima calorias!
– Complementar a alimentação com tratamentos drenantes e redutores que permitem auxiliar na eliminação de gorduras e toxinas acumuladas ao longo do período das festas, como por exemplo, a drenagem linfática.
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